갑작스러운 추위로 참 쌀쌀하네요. 오늘 출근 때 옷 잘 챙겨 입으셨나요?

저는 요즘 나 자신을 챙기는 법에 대해 실천하고 있어요. 건강한 음식을 고르고, 소량으로 천천히 식사하고, 무리한 약속은 줄이고, 충분한 수면을 취하는 것들이죠. 사소하지만 의식적으로 내가 나를 챙기고 살핀다는 감각은 하루하루가 더 단단해지고 마음의 평온함도 커지는 걸 느끼게 해줘요. 가장 의미 있는 변화는 나를 잘 챙긴 힘으로 다른 이들을 더 배려할 수 있다는 거예요. 스스로에게 다정할 수 있기를, 그리고 그 다정함으로 다른 사람에게도 힘이 되어 주는 선순환의 따뜻한 날을 보내시길 바랍니다.